Libros de Fitness Escritos Por Famosos
Ponte en forma con los libros de fitness de los famosos. Programas de entrenamiento, consejos y trucos del mundo del cine, el deporte y el baile para conseguir un cuerpo diez
«Elsa Pataky se ha divertido en El Hormiguero…» by ElHormiguero is licensed under CC BY-NC 2.0
Desde Al Salir de Clase, Elsa ha recorrido un largo y exitoso camino, tanto profesional como personalmente hablando; aunque ahora para verla te tienes que ir a la otra punta del globo. Ahí comparte un modo de vida deportista y saludable con su marido, el actor Chris Hemsworth (Thor, para los muy muy despistados) que lleva años cultivando.
Si quieres conocer sus secretos para estar tan en forma, ha publicado varios libros: Intensidad MAX, su secuela Desafío Max y el más reciente Strong: How to eat, move and live with strength and vitality. Esperemos que en breve se publique en español.
También participa esporádicamente en Centr, la plataforma de vida saludable de su marido, en la que los entrenadores meten mogollón de caña, por cierto, y donde encontrarás de todo: recetas, meditaciones guiadas, entrenamientos de boxeo, programas de alta intensidad, pilates, yoga y mucho más.
Tom Brady
Décadas después de que muchos compañeros de la profesión se retiraran, va Tom Brady y con 43 años gana la Super Bowl. Por séptima vez. Menos su mujer, la modelo Gisele Bündchen, que contaba con su retirada, el resto del planeta le aplaudió con entusiasmo. ¿Su secreto? Un físico envidiable obviamente, pero también su método TB12. Es el nombre del método que Tom Brady cofundó y desveló al mundo en 2013, y gracias al cual los atletas pueden dar lo mejor de sí mismos.
Su libro The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance describe las rutinas diarias del atleta y cómo incorporarlas en nuestro día a día. La metodología del deportista se basa en varios principios como la flexibilidad articular (para prevenir lesiones y el envejecimiento), la ingesta de alimentos altos en alcalinidad y la importancia de trabajar con bandas de resistencia. Insiste también en la importancia de beber más de tres litros de agua mineral al día, pero por ahí no paso: ni que fuéramos sapos, apenas me bebo uno.
Misty Copeland
«Misty Copeland, Jacob’s Pillow, July 19, 2014» by notmydayjobphotography is licensed under CC BY-NC-ND 2.0
Ella fue la primera mujer afro-americana en convertirse en la principal bailarina del American Ballet Theatre en 2015. Solo le costó 75 años a la institución reconocer que una mujer de color podía ostentar el ansiado título.
«Misty Copeland and Herman Cornejo, American Ballet Theatre, Swan Lake, June 17, 2017» by notmydayjobphotography is licensed under CC BY-NC-ND 2.0
Sin embargo Misty Copeland es una fuerza de la naturaleza, tanto por su talento como por su constante lucha por la diversidad dentro y fuera del ballet, y sus fans son legión. Si quieres saber cómo se mantiene en forma, en su libro Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Lighter, Stronger, and More Graceful You podrás conocer sus rutinas de ejercicios y su alimentación.
El ballet es ideal para tonificar todo el cuerpo a la vez que se gana en flexibilidad, pero ya te avisamos que es bastante (bastante) más cansado de lo que parece. Esa gracilidad y aparente facilidad son tan solo un precioso espejismo, pero con los ejercicios, la dieta y las motivación del libro de Misty Copeland puedes ponerte en forma sin sufrir tanto como las profesionales.
Mario Lopez
«Extra host Mario Lopez walks red carpet at 62nd Annual Primetime Emmy Awards» by WEBN-TV is licensed under CC BY-ND 2.0
En su libro de cocina Extra Lean el actor te ofrece un plan de adelgazamiento que, según él, te hará perder 7 kilos en 14 días combinando alimentos de una manera inteligente y – lo más atractivo del tema- sin pasar hambre. Si sigues su plan, te promete que cambiarás tu manera de comer para siempre.
Más centrado en la familia, y muy consciente del problema de obesidad infantil que hay en EEUU, su libro Extra Lean Family sigue la misma premisa, pero más enfocado a recetas sanas que aceleren el metabolismo, y que puedan disfrutar toda la familia.
Y ya si combinas sus recetas con su libro de fitness Mario Lopez’s Fitness Workout, muy mal se tendría que dar la cosa para que no te pongas en forma.
El objetivo de Mario es que hagas ejercicio, pero que lo disfrutes, para lo cual ha ideado un sistema de tres etapas con una amplia variedad de ejercicios que incluyen ejercitarse con las actividades favoritas del actor: boxeo, running, yoga, baloncesto, natación… y baile. Así es complicado aburrirse mientras sudas la camiseta. Y si tu progenie no te deja entrenar tranquilo, dales uno de los libros infantiles que también ha escrito Mario, para que se distraigan un rato.
Carmen Electra
«Carmen Electra smoking 3» by Nicholas R. Andrew is marked with CC PDM 1.0
La modelo convertida a actriz Carmen Electra lanzó un “kit” para baile sensual con barra incluida. Y encima portátil, por si te vienes arriba en el curro, por ejemplo.
También lanzó y protagonizó varios videos con un maxmix de movimientos de ejercicio/stripper para hacer ejercicio a la vez que te empoderas. Si pasas de hacer ejercicio, siempre te quedará el libro de Carmen Electra How to Be Sexy, con multitud de consejos sobre cómo maquillarte, flirtear, vestirte, arreglarte el pelo, etc. Para mujeres coquetas.
